우리 대부분은 식사를 할 때 섭취하는 칼로리를 의식합니다. 그러나 우리가 매일 무심코 섭취하는 식품에 숨어 있는 칼로리는 종종 눈에 띄지 않습니다. 여기 우리가 모르고 지나칠 수 있는 숨겨진 칼로리의 주요 공급원 4가지를 살펴보세요. 1. 커피 크리머, 설탕, 감미료 블랙 커피 자체는 저칼로리 음료이지만 크리머, 설탕, 감미료가 첨가되면 칼로리가 빠르게 증가할 수 있습니다. 크리머 한 스푼에는 약 20~35칼로리가 함유되어 있으며, 하루에 여러 잔을 즐기는 사람이라면 이러한 칼로리가 빠르게 증가할 수 있습니다. 또한, 스페셜티 커피 음료에 사용되는 향이 첨가된 시럽은 설탕이 많이 함유되어 있어 칼로리가 높을 수 있습니다. 식물성 우유와 같은 대안을 고려하거나 스테비아와 같은 천연 감미료를 사용하여 칼로리..
