건강에 관한 거의 모든 것들

호르몬에 대한 간단한 설명 FSH, Follicle-stimulating hormone, 여포(난포)자극호르몬: 에스트로겐을 증가시킴 LH, Luteinizing hormone, 황체형성호르몬: 난자를 키우고, LH surge 이후 배란이 됨 Estrogen, 여포(난포)호르몬: 월경주기 전반부 (난포기) 자궁내막을 두껍게 증식시킴; 가장 강력한 에스트로겐은 estradiol Progesterone: 월경주기 후반부 (황체기) 황체에서 분비되어 증식된 자궁내막 유지 (임신대비) 월경주기 이론적으로 난자의 생성 주기를 28일로 봅니다. 현실에는 실제 더 짧거나 긴 경우가 많죠. 이때 황체기는 모두 14일로 거의 동일하고 난포기(여포기)가 차이가 나는 것입니다. 즉, 배란일을 계산한다면, 마지막 월경일에서 ..

척추에 좋은 자세를 유지하는 것이 중요하다는 말은 자주 듣지만, 혀와 턱의 자세에 대해 생각해 본 적이 있나요? 믿기 어렵겠지만 혀, 치아, 턱의 위치는 구강 건강, 얼굴 모양, 심지어 얼굴 모양에까지 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 혀와 턱 자세를 유지하는 것의 중요성과 그것이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보세요. 이상적인 혀와 턱의 자세 1. 입 위치: 입은 일반적으로 가볍게 다물고 있어야 합니다. 이 자연스러운 자세는 과도한 건조를 방지하고 건강한 구강 위생을 유지하며 더 쉽고 조용하게 호흡할 수 있도록 도와줍니다. 2. 치아 위치: 윗니와 아랫니는 서로 닿지 않도록 살짝 간격을 벌려야 합니다. 습관적으로 이를 악무는 습관은 측두하악관절장애(TMJ), 에나멜 마모..

탈모 치료에서 경구용 미녹시딜의 부상 요즘 진료실에 미녹시딜 상담을 오는 환자 분들이 많이 있습니다. 실제로 최근 국민건강보험공단 자료를 보면, 탈모 치료를 위해 병원을 찾는 환자가 매년 증가하고 있습니다. 과거에는 그저 중년 남성의 고민으로만 생각했던 탈모가 최근에는 젊은 남성과 여성들에게도 많이 발생하고 있습니다. 미녹시딜의 간략한 역사 미녹시딜이 궤양 치료제에서 탈모 치료제로 발전하기까지의 여정은 흥미롭습니다. 처음에는 궤양 치료제로 개발된 미녹시딜은 고혈압 치료제로 사용되다가 털이 나는 부작용으로 인해 탈모 치료제로 사용될 수 있는 길을 열었습니다. 1970년대에는 고혈압 약으로 쓰였고, 탈모치료용으로 남성의 경우 1988년, 여성의 경우 1992년 미국 식약청인 FDA의 승인을 받았습니다. 하지..

폐경기에 영향을 받는 주요 호르몬 중 하나는 난소에서 생성되는 에스트로겐입니다. 에스트로겐은 생리 주기를 조절하고 뼈와 질 조직을 유지하며 생식력을 보존하는 데 도움이 됩니다. 폐경기에 에스트로겐 수치가 감소하기 시작하면 생식 능력 감소, 안면 홍조, 식은땀, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경기에 영향을 받는 또 다른 호르몬은 난소와 부신에서 모두 분비되는 프로게스테론입니다. 프로게스테론은 생리 주기와 신체의 생식 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 프로게스테론 수치가 감소하면 생식 능력 감소, 식은땀, 두통, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다. 폐경기에 발생하는 호르몬 변화는 신체의 신체적 변화로도 이어질 수 있습니다. 에너지 손실, 머리카락이 가늘어지고 피부가 건조해지며 성욕이 감소하는 ..

폐경기는 여성의 자연스러운 삶의 단계이며, 여러 가지 신체적, 정서적 변화를 가져올 수 있습니다. 가장 흔한 신체적 변화는 안면홍조, 식은땀, 머리카락이 가늘어지는 것입니다. 다른 신체적 변화로는 피부 건조, 성욕 변화, 기분 변화, 과민성 등이 있습니다. 이러한 변화는 모두 자연스러운 현상이며 자가 관리 기술을 통해 관리할 수 있습니다. 운동은 스트레스를 줄이고 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 명상, 요가 및 기타 이완 기법도 스트레스 수준을 낮추고 정신 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹에 이야기하거나 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 폐경기 동안 자신의 신체적, 정서적 변화를 인식하여 발생하는 문제를 해결할 수 있도록 하는 ..

여성 호르몬 치료를 적극 고려해야 하는 경우 미국 식품의약국(FDA)에서 여성 호르몬 치료를 권고하는 증상은 다음의 4가지 상황입니다. 1. 40세 전 폐경인 경우 폐경 후기 질병 발생 예방 위해 폐경 후기에 생길 수 있는 골다공증, 골다공증성 골절, 인지 기능 저하, 심혈관질환 등이 조기 폐경을 하게 되면 더 이른 나이에 생길 수 있습니다. 따라서 조기 난소 부전, 성선 기능 저하증 또는 조기 수술 폐경의 경우, 금기 사항이 없다면 반드시 고려하는 것이 좋습니다. 2. 폐경 중 혈관 운동 증상 관리 위해 호르몬 요법은 금기 사항이 없는 경우, 안면 홍조 및 식은땀과 같은 혈관운동증상에 가장 효과적인 치료법입니다. 3. 폐경 후 여성의 골밀도 감소 및 골절 예방 위해 호르몬 요법은 뼈 건강을 유지하고 골..

폐경이 된 건지 결정할 때는 3 가지 상황에 따라 다릅니다. 첫째, 양쪽 난소를 수술로 제거한 경우 수술적 폐경 이 상태는 수술적 폐경이라고 합니다. 이는 난소가 여성의 에스트로겐 대부분을 생산하기 때문에 난소를 제거하면 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 즉각적인 폐경이 발생하기 때문입니다. 둘째, 자궁이 있는 경우라면 자연 폐경 1년 이상 월경이 없거나 무월경이 지속되면 자연 폐경 진단을 내립니다. 이는 노화와 관련된 난소 기능 저하로 인해 발생하는 전형적인 폐경 과정입니다. 셋째, 자궁이 없는 경우라면 증상과 혈중 호르몬 검사 (FSH)를 통해 진단 자궁적출술 등의 이유로 자궁이 없는 경우 폐경은 폐경 증상과 호르몬 수치, 특히 난포 자극 호르몬(FSH)을 측정하는 혈액 검사를 통해 진단합니다. F..

이전 포스트에서 여성호르몬이 줄어들면 왜 얼굴이 화끈거리는지 말씀드렸는데요. https://med-and-nutr.tistory.com/entry/%EA%B0%B1%EB%85%84%EA%B8%B0-%EC%A6%9D%EC%83%81-%EC%99%9C-%EC%96%BC%EA%B5%B4%EC%9D%B4-%ED%99%94%EB%81%88%EA%B1%B0%EB%A6%AC%EB%82%98%EC%9A%94 [갱년기] 왜 얼굴이 화끈거리나요? 에스트로겐이 줄어들면 몸의 체온 조절 신호가 널뛰기를 합니다. 에스트로겐의 감소는 자궁이나 난소 뿐 아니라 다른 장기의 기능에도 영향을 미칩니다. 그 중에서도 체온 조절을 담당하는 뇌 mdnutri.com 이번 포스트에서는 이런 증상이 있을 때 스스로 해 볼 수 있는 방법들을 정..

안면 홍조는 폐경 전후에 여성이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 실제로 폐경 전후 여성의 약 절반과 폐경 후 여성의 75~85%가 안면 홍조를 경험합니다. 안면 홍조란 무엇인가요? 안면홍조는 목, 얼굴, 몸통에 갑작스럽고 강렬한 열감을 느끼는 증상으로, 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다: 가슴 두근거림 수면 장애 과도한 땀 오한 불안 홍조 누가 걸리나요? 주로 여성호르몬 분비량이 줄어들기 시작하는 40세 이상의 여성과 임산부에게 주로 발생합니다. 안면 홍조의 시작, 지속 기간, 빈도 및 심각도는 여성마다 크게 다르지만, 안면 홍조는 종종 마지막 생리 몇 년 전부터 시작되어 6개월에서 15년까지 지속될 수 있습니다. 에스트로겐이 줄어들면 몸의 체온 조절 신호가 널뛰기를 합니다. 에스트로겐의 ..

우리나라 여성의 폐경은 대부분 48세~52세에 일어나며, 평균 49.7세로 알려져 있습니다. 폐경으로 인해 몸에서 여성 호르몬이 거의 나오지 않게 되면서 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 폐경의 3단계 1) 폐경이행기 (폐경 초기) 폐경이행기는 난소의 기능이 점차적으로 떨어지면서 월경 주기가 불규칙해지는 시기로 완전히 폐경이 되기 전 상태를 말합니다. 완전히 폐경이 되기 전 월경주기가 불규칙해지는 증상은 평균적으로 약 4년 전부터 나타납니다. 일부 여성은 이 시기부터 안면 홍조 등의 폐경 증상을 보이게 되지만, 아직 임신 가능한 상태입니다. 2) 폐경기 폐경기가 되면 여성은 더 이상 월경을 하지 않아 임신이 불가능한 상태가 됩니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 난소에서 만들어져 유방과 자궁을 성장시키는 일을 ..