건강에 관한 거의 모든 것들

긍정이 여러분, 관절 건강에 도움이 된다고 알려진 글루코사민에 대해 이야기해 볼게요! 🦵👩‍⚕️ 🔍 글루코사민이란? 글루코사민은 연골의 주성분으로, 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 합니다. 🦴 주로 갑각류의 껍질에서 추출한 '키틴'으로부터 얻어지는데, 아미노당(‘glucose + amin’) 형태를 띠고 있어요. 🚨 하지만, 당뇨병 환자에겐 주의! 글루코사민은 당 형태의 성분을 포함하고 있어요. 따라서 당뇨병과 관절염을 동시에 앓고 있는 분들은 혈당 상승의 위험이 있을 수 있습니다. 📈 이에 대해 의견이 분분하며, 소량 복용은 괜찮다는 주장과 장기간 복용이 문제가 될 수 있다는 주장이 있어 논란이 많아요. 갑각류에서 추출한 글루코사민이므로, 갑각류 알레르기가 있다면 피해야 합니다. 🚫 🦐 👩‍⚕️ 긍정닥터 ..

안녕하세요, 긍정이 여러분! 혈당 조절에 도움이 된다는 난소화성 말토덱스트린에 대해 알아볼까요? 🤔 난소화성 말토덱스트린은 옥수수 전분을 가수분해하여 얻는 성분으로, 수용성 식이섬유입니다. 🌾 이 성분이 혈당 조절에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다! 🔍 과학적 원리 🔍 난소화성 말토덱스트린은 음식물과 함께 섭취 시, 당질이 장에서 천천히 흡수되도록 도와 혈당 상승을 방지해요. 섬유소가 풍부한 채소나 도정되지 않은 잡곡과 비슷한 효과를 나타냅니다. 💪 📊 임상시험 결과 📊 혈당 상승 억제와 중성지방 수치 감소 등의 지질대사 개선에 긍정적인 결과를 보였어요. 장기간 복용 시의 안전성도 연구되었습니다. 🛡️ ⚠️ 🚫 과도한 음식 섭취는 금물 🚫 하지만 난소화성 말토덱스티린만 믿고 음식을 많이 먹으면 아무 ..

긍정이 여러분 안녕하세요! 오늘은 자연에서 찾은 놀라운 성분, 뽕잎과 누에가루에 대해 알아볼까요? 🌿🔍 뽕잎의 비밀: 혈당상승 억제! 🌱 뽕잎에는 혈당을 안정시키는 데 효과적인 '데옥시노지리마이신(deoxynojirimycin)'과 여러 알칼로이드 성분이 들어있어요. 이 성분들은 혈당 상승을 억제하는 역할을 한답니다. 누에가루의 파워 🐛 누에가루에도 이러한 성분이 포함되어 있어요. 하지만, 누에가루에는 단백질과 지방도 많이 들어있어서, 변질의 위험이 있으며, 맛과 비용도 고려해야 한답니다. 연구에서의 발견 🧪 뽕잎과 누에가루의 효과는 실험을 통해 입증되었지만, 정확한 약리효과 성분의 농도가 일정하지 않아요. 차로 우려 마실 때 침출 정도가 달라, 효능을 일정하게 평가하기는 어려운 점이 있어요. 주의할 점..

긍정이 여러분, 인삼이나 홍삼(증기로 찐 후 말린 인삼)을 먹으면 혈당이 떨어진다고 들어보셨나요? 🤔 인삼과 홍삼은 원기 회복, 자양강장, 혈당 조절 등에 효과가 있다고 알려져 있어요. 그런데, 이런 효과의 비밀은 바로 '진세노사이드(ginsenoside)'라는 성분에 있답니다. 인삼의 혈당강하 효과 🌿 진세노사이드의 작용: 인삼에 포함된 진세노사이드는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는데, 이는 인슐린의 분비를 촉진하거나 인슐린 감수성을 향상시키는 역할을 합니다. 실험을 통한 발견: 여러 실험에서 인삼의 혈당강하 효과가 보고되었어요. 하지만, 투여량이나 횟수 등에 따라 효과가 달라지고, 사람마다 반응이 다를 수 있어서 이 효능을 일반화하기는 어려워요. 주의할 점 🚨 혼합제품의 함량 문제: 시중에 판매되는 ..

안녕하세요, 긍정이 여러분! 🌟 여러분의 긍정닥터 이경실입니다. 오늘은 일자목과 소화 문제에 대해 알아볼게요. 😊 아래와 같은 너무 편한 자세로 스마트폰을 보고 있지는 않으신가요? 🌈 일자목이란 무엇일까요? 우리의 목은 원래 자연스럽게 C자 모양의 곡선을 가져야 해요. 하지만 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는 생활 속에서 이 곡선이 사라지고 목이 일자로 펴지는 '일자목' 상태가 되곤 해요. 이렇게 되면 목과 어깨 주변이 긴장하고 아파지기 시작하죠. 😟 이런 상태에서는 목과 어깨 주변 근육이 제 역할을 하기 어려워져요. 원래 이 근육들은 머리의 무게를 지탱하고, 목의 움직임을 돕는 역할을 하는데, 일자목 상태가 되면 이 근육들이 더 많은 무게와 압력을 감당해야 합니다. 근육의 과부하 목과 어깨 근육이 지속적으..

안녕하세요, 긍정이 여러분! 😊 오늘은 여러분의 심장 건강에 대한 흥미진진한 소식을 가지고 왔어요! 🌟 오메가-3가 우리 심장을 지키는 방법 - 가족력이 있으면 더 중요해요! 💓 🌱 오메가-3와 심장 건강의 특별한 관계 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 심장에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면, 심혈관 질환의 가족력이 있는 분들에게는 오메가-3가 더욱 중요하답니다! 예전에는 오메가-3의 효과에 대한 이야기가 여러 가지였지만, 이번 연구는 심장 건강을 지키는 데 오메가-3가 얼마나 중요한지 다시 한번 확인시켜주었어요. 🔍 대규모 연구에서 무엇을 발견했을까요? 이 연구는 무려 40,885명의 건강한 성인을 대상으로 했어요. 연구팀은 참가자들의 혈액과 조직을 분석해 오메가-3의 수준을..

한국은 당뇨로 인한 말기 신장질환 노인 건강 프로그램(ESKD) 증가율과 콩팥병 증가율이 세계 1위 수준 https://www.dailymedi.com/news/news_view.php?wr_id=897164 대한민국 경각심 필요, 콩팥병 증가율 '세계 1위' “콩팥병 증가율이 세계 1위 수준이다. 지켜보고 있었지만 학회 차원에서 큰 고민이 필요한 상황이다.”김용균 대한신장학회 등록이사[사진]는 지난 27일 서울 코엑스에서 열린 국민 www.dailymedi.com

무좀(백선)은 일반적으로 피부사상균 감염에 의해 발생하는 피부 질환으로, 우리 몸 어디나 생길 수 있지만 주로 발에 잘 발생합니다. 신체 부위 중에 축축하거나 습해서 피부사상균이 살지 가장 좋은 곳이 양말 속의 발이기 때문입니다. 무좀이 영어로 " athlete's foot"이라 할 만큼 발에 호발 부위입니다. 피부사상균은 곰팡이균 (진균)을 말합니다. 곰팡이균은 어느 한 종류가 아니고 40여 종이 넘습니다. 그 중에 사람 피부의 각질을 분해할 수 있는 효소를 가지고 있어 피부, 모발, 손톱의 바깥층에 침입하여 각질에 있는 영양분을 섭취하면서 자라나는 몇몇 균들이 있습니다. 발무좀의 종류는 크게 세 가지로 나뉩니다.: 지간형, 수포형, 각화형 지간형 무좀 지간형 무좀은 발가락 사이의 피부가 갈라지고, 벗..

이번 포스팅에서는 위산이 부족할 수 있는 10가지 징후에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 바로 시작하겠습니다. 단백질 분해와 음식물 액화를 돕는 펩신과 같은 효소가 활성화되려면 위가 pH 1.5~3 정도로 상당히 산성이어야 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 위가 충분히 산성이 되지 않으면 음식과 단백질을 제대로 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 음식에 함유된 영양소를 제대로 섭취하지 못하여 소화기관에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 위산 역류와 소화 불량의 유병률을 고려할 때, 대부분의 사람이 위산이 너무 적거나 많은 것이 아닌지 의문을 가질 수 있습니다. 유감스럽게도 이는 일반적인 오해입니다. 많은 사람이 위산 수치를 검사하지 않고 제산제와 위산 차단제를 처방받습니다. 위..

우리 몸에서 가~~장 중요한 한 가지! 우리 몸에서 가장 중요한 한 가지는 무엇일까요? 그 중심에는 언제나 부인할 수 없는 한 가지 요소, 즉 혈관이 있습니다. 비옥한 땅에 진입로가 없으면 황량한 땅이 되는 것처럼, 혈관이 막히면 우리 몸의 세포도 비슷한 운명에 직면하게 됩니다. 이 작은 혈관은 생명 공급원 역할을 하며 필요한 산소와 영양분을 공급합니다. 혈관의 중요성을 이해하는 것은 100세까지 건강하게 살기 위한 우리의 노력에 필수적입니다. 혈관: 우리 몸의 보이지 않는 슈퍼 고속도로 혈관은 자발적으로 움직이지는 않지만, 우리 몸 전체에 혈액을 순환시키기 위해 끊임없이 수축과 확장을 반복합니다. 그렇다면 혈관은 어떻게 심장에서 손끝이나 발끝과 같은 몸의 먼 곳까지 혈액을 운반할까요? 바로 자율 신경입..