새로운 연재: 인식의 힘 - 건강과 성공의 비밀 열쇠

저는 가정의학 전문의이자 의학박사이며, 식품영양 석사를 가지고 있습니다.

진료실에서 15살부터 100살, 남녀노소의 증상, 고통, 고민을 듣고 있습니다.

정말 건강한 세대로 알려진 10대, 20대 분들이 많은 증상으로 일상에 고통을 받고 있습니다.

또 중년의 분들은 질병이 생겨 인생의 대부분의 시간을 건강을 생각하며 살고 있습니다.

건강을 생각하는 것은 매우 중요하지만, 그 생각이 인생이나 일상의 대부분인 경우는 불행한 삶입니다.

특히 정신적으로 괴로운 밤을 보내는 분들이 많습니다.

그 밤은 언제나 스마트폰을 보면서 늦잠을 자기 일쑤입니다.

저는 현대인의 거의 모든 질병과 고통, 고민과 걱정, 스트레스와 피로의 근원은

침대에 누워 스마트폰 속의 소셜 미디어의 알고리즘에 홀리는 것에서 시작한다고 생각합니다.

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그래서 저는 기술과 가공식품이 넘쳐나는 세상에서

건강하고 튼튼한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 연재를 시작합니다. 

욕구를 관리하고, 디지털 기술 사용에 대한 경계를 설정하고,

더 건강한 음식을 식별하고, 더 건강한 식습관과 디지털 습관을 고수하는

방법을 배울 수 있는 실용서가 되기를 희망합니다. 

 

음식에 대한 갈망과 소설미디어에 놀아나지 않고

스스로를 보호할 수 있는 인지 도구, 감정적 식사나 쾌락적 식사를 조절하는 기술,

스트레스 감소 기술, 디지털 디톡스를 위한 외부 기술 사용 등

실용적인 팁과 전략을 제공할 계획입니다.

 

또 육체적, 정신적 건강을 넘어 인생의 목표를 달성하는 데

도움이 되는 환경을 조성하는 방법도 알려드리고 싶습니다.

이번 연재를 통해 독자들이 더 건강한 라이프스타일을 영위하고

지금 당장 기분이 좋아질 수 있는 도구를 찾을 수 있게 준비해 보겠습니다. ^^

 

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시작해 보실까요?

 

https://med-and-nutr.tistory.com/entry/%EC%9D%B8%EC%8B%9D%EC%9D%98-%ED%9E%98-%EC%9A%94%EC%A6%98-%EC%9A%B0%EB%A6%AC-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%9D%98-%EA%B7%BC%EB%B3%B8%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EB%AC%B8%EC%A0%9C%EB%8A%94-%EB%AC%B4%EC%97%87%EC%9D%B8%EA%B0%80

인식의 힘 | #1. 요즘 우리 건강의 근본적인 문제는 무엇인가