하루를 올바르게 시작하려면 아침 식사가 가장 중요합니다. 이 중요한 식사를 위해 흔히 시리얼과 오트밀을 선택하는 경우가 많습니다. 이 인기 있는 옵션은 편리하고 다용도로 사용할 수 있으며 거의 모든 입맛에 맞게 만들 수 있습니다. 하지만 건강상의 이점을 고려할 때 어느 쪽이 다른 쪽보다 더 나은 선택일까요? 오트밀과 시리얼의 영양 프로필을 자세히 살펴보고 그 이유를 알아봅시다. 오트밀: 장과 심장 건강에 좋은 선택 오트밀(귀리)은 수 세기 동안 아침 식사로 즐겨 먹어 왔으며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 오트밀의 장점은 주로 통곡물 상태와 높은 섬유질 함량 때문입니다. 오트밀 한 그릇에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 식이 섬유의 일종인 베타글루칸이 상당량 함유되어 있습니다. 또..
