건강에 관한 거의 모든 것들

안녕하세요, 긍정이 여러분! 😊 오늘은 여러분의 심장 건강에 대한 흥미진진한 소식을 가지고 왔어요! 🌟 오메가-3가 우리 심장을 지키는 방법 - 가족력이 있으면 더 중요해요! 💓 🌱 오메가-3와 심장 건강의 특별한 관계 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 심장에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 최근 연구에 따르면, 심혈관 질환의 가족력이 있는 분들에게는 오메가-3가 더욱 중요하답니다! 예전에는 오메가-3의 효과에 대한 이야기가 여러 가지였지만, 이번 연구는 심장 건강을 지키는 데 오메가-3가 얼마나 중요한지 다시 한번 확인시켜주었어요. 🔍 대규모 연구에서 무엇을 발견했을까요? 이 연구는 무려 40,885명의 건강한 성인을 대상으로 했어요. 연구팀은 참가자들의 혈액과 조직을 분석해 오메가-3의 수준을..

우리 정신은 매우 고귀하고 상위에 있는 것 같지만, 의외로 몸의 영향을 많이 받습니다. 그러니까 건강한 정신은 건강한 신체에서 나오는 것입니다. 옛말에 곳간에서 인심이 난다고 하는데, 체력이 되면 저절로 관대해집니다. 음식도 상당히 영양을 주는데 감정에 영향을 주는 음식을 소개해 드립니다. 정제탄수화물과 조미료가 많은 음식은 더 우울하게 만듭니다. 스낵과 음료간식, 배달음식을 많이 먹으면 우울해질 수 있습니다. 첫째, 초콜릿, 캔디, 가당음료는 우울감을 유발할 수 있습니다. 먹으면 기분이 좋아지는 것들이라고 생각하실지 모르겠습니다. 그런데 이런 식품들은 직후에만 기분이 나아지고, 거의 바로 다시 기분 저하가 나타납니다. 그렇게 되면 우리는 다시 그 달달한 식품들을 찾게 됩니다. 점점 탄수화물 중독 (Ca..