디지털 멀티태스킹 식사의 문제 멀티태스킹이 일상화된 급변하는 세상에서 식사를 한다는 것은 종종 다른 활동의 뒷전으로 밀려나는 경우가 많습니다. 진료실에 정말 많은 사람들이 피로와 비만으로 옵니다. 어제 삼시 세끼 어떤 식사를 했는지 물어보면 대부분의 분들이 기억을 잘 하지 못합니다. 이메일을 스캔하면서 급하게 아침을 먹거나, 책상에 앉아 점심을 먹거나, TV나 유투브를 보면서 저녁을 먹는 등 많은 사람들이 음식에 집중하지 않고 식사를 합니다. 의식적인 소비에서 산만한 식사로의 변화는 우리의 건강, 음식과의 관계, 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 이 섹션에서는 주의가 산만해지는 시대에 마음 챙김 식사의 원칙과 그 중요성을 이야기해 보겠습니다. 스마트폰을 보면서 먹는 식사의 문제 포만감을 인지하지 못합니다..
