안녕하세요, 긍정이 여러분! 🌟 오늘은 우리의 밤을 달콤하게 만들어주는 멜라토닌에 대해 이야기해볼까 해요. 멜라토닌은 단순히 '잠을 부르는 호르몬'이라는 틀을 넘어, 우리 몸과 마음에 다양한 이로움을 가져다주는 놀라운 선물이랍니다. 🌟 멜라토닌: 자연이 준 멀티 힐러 🌙 멜라토닌은 우리 몸의 송과선에서 만들어지는 호르몬으로, 주로 수면과 밀접한 관련이 있지만, 그 이점은 훨씬 더 많아요. 1. 수면 조절 메커니즘 생체 리듬 조절: 멜라토닌은 우리 몸의 내부 시계, 즉 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 빛의 강도와 패턴에 반응하여, 낮과 밤의 주기를 우리 몸에 맞춰 조절해요. 수면 유도: 멜라토닌 수치가 높아지면 우리 몸은 수면을 유도하는 신호를 받습니다. 이는 뇌의 특정 부위에..
