건강에 관한 거의 모든 것들

칼륨은 최적의 건강 (optimal health)을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 많은 사람들은 칼륨의 이점과 칼륨이 우리 몸에서 하는 중요한 역할에 대해 알지 못합니다. 이번 포스팅에서는 건강에서 칼륨의 기능과 우리가 식단에서 이 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 왜 필수적인지를 말씀드리겠습니다. 칼륨이란 칼륨은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 미네랄입니다. 그것은 유체 균형, 신경과 근육 기능, 그리고 심장 건강을 포함한 몇 가지 중요한 신체 기능에 필수적입니다. 칼륨은 또한 혈압을 조절하는 것을 돕고 단백질과 에너지의 생산에 관여합니다. 체액의 균형에 관여하는 칼륨 칼륨의 필수적인 기능 중 하나는 몸 안의 체액 균형을 유지하는 것을 돕는 것입니다. 칼륨은 우리..

질병관리청에서 10여년만에 업데이트를 한 생활수칙 안내자료가 있다. 우리나라 사람들은 암으로 가장 많이 사망하고, 그 다음은 혈관질환으로 사망한다. 그래서 스스로 예방할 수 있는 방법을 조금씩이라도 실천하는 것이 필요하다. 얼핏 보면 아는 말들도 있지만, 꽤 중요한 의미들이 있어서 소개한다. 가장 큰 변화는 술에 대한 언급 의사로서 가장 긍정적인 변화는 술에 대한 멘트라고 본다. 10년 전 권고는 하루에 한 두잔 이하로 절주를 권한 반면, 새로운 권고안은 가능하면 금주를 권하고 있다. 진료실에서 환자들이 와인은 심장병에 좋다던데요? 하는 경우가 있다. 실제 그런 연구들이 있다. 그런데 혈관 건강을 생각하면서 술을 마시려면 와인 반잔을 30분에 걸쳐서 마셔야 하고, 여러 사람들과 이야기를 나누는 상황이어야..