디지털 디톡스의 중요성을 이해하는 것이 첫 번째 단계이지만, 일상에서 변화를 실천하는 것이 가장 어려운 부분입니다. 화면 사용 시간을 줄인다는 것은 기술을 완전히 포기하는 것이 아니라 신중하고 의도적으로 사용해야 한다는 뜻입니다. 여기에서는 과도한 화면 사용 시간을 줄여 보다 균형 잡힌 디지털 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 실행 가능한 팁을 제안해 보겠습니다. 1. 화면 사용 목적에 유의하세요 휴대폰의 잠금을 해제하거나 노트북을 열기 전에 스스로에게 물어보세요: "내가 왜 이걸 열려고 하는 거지? 목적이 뭐였지?" 기기를 사용하기 전에 명확한 목적을 설정하면 무의미한 스크롤과 불필요한 사용을 막을 수 있습니다. 2. 테크 프리 존 지정하기 침실이나 식탁과 같이 집안에서 기기를 사용할 수 없는 특정 공..
