다이어트 12

글루텐이란? 밀가루 끊기 4가지 효과

우리는 왜 밀가루를 나쁘게 보게 되었나? 밀가루를 좀 나쁘게 보게 된 배경을 좀 우리가 알아야 되는데요 밀가루에 들어있는 글루텐 이라고 하는 물질 때문이에요. 글루텐은 프롤라민과 글루텔린이 합쳐진 불용성 단백질인데요. 글루텐 중 프롤라민 단백질 속에 들어있는 특정 부위가 어떤 사람들에게는 병을 일으킬 수 있는 걸로 되어 있어요. 그래서 해외에서는 아주 예전부터 주의해야 되는 사람들이 있다고 생각을 해 온 거죠. 글루텐, 장점이 당연히 있습니다. 그런데 이 글루텐이 사실 되게 좋은 점이 많아요 첫째 원료 가격이 경제적입니다. 그리고 둘째 식품제조에 있어 기능과 성능이 정말 대단해요. 어떤 성능이 있냐면 서로 모양을 잘 유지할 수 있게 해주고, 쫄깃한 식감과 씹히는 느낌을 줍니다. 다양한 식품에 활용되는데요..

식품과 영양소 2022.12.20

사과초모식초 (애사비, apple cider vinegar) 드셔보셨나요?

사과초모식초? 미용과 다이어트에 관심이 있는 분이라면 해외 셀럽인 미란다 커와 빅토리아 베컴이 살 빼기 위해 먹는다고 들어보셨을거예요. 최근에는 미국에서 간헐적 단식이 유행하면서 다시 주목하는 식품이기도 합니다. 그 동안 다양한 연구가 쌓이면서 사과초모식초가 다이어트 뿐 아니라 혈당관리에도 도움이 된다고 알려졌죠. 사과초모식초, 영어로 apple cider vinegar [애플 사이다 비니거]입니다. 스펠링 약자인 ACV 또는 발음 약자인 애사비라고도 합니다. 사과초모식초? 마트에 파는 사과식초인가? 하시는 분 계실텐데요. 약간 다릅니다. 우리가 마트에서 흔히 보는 사과식초는 사과 농축액과 알코올을 섞어 단시간 발표한 것으로 신맛을 내는 초산이 대부분입니다. 반면 사과초모식초는 사과 농축액이 아니라 사과..

식품과 영양소 2022.11.24
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