수면 중 지방 연소 과정 지방 연소는 일반적으로 밤에 일어나며 낮에는 많이 일어나지 않습니다. 핵심은 이 과정을 개선하는 방법을 찾는 것입니다. 잠을 잘 때 우리 몸은 네 가지 수면 파동을 겪습니다. 가장 깊은 수면 상태에서 나오는 델타파에서는 성장호르몬이 방출되며, 이는 우리 몸의 재생, 회복, 그리고 지방 연소가 일어납니다. 즉, 비축된 지방을 동원하여 에너지를 만들어 우리 몸의 회복과 재생, 면역력 상승에 사용합니다. 그 덕분에 델타파가 충분히 나오는 깊은 수면을 하면 지방을 좀 더 많이 태울 수 있습니다. 지방도 태우고, 면역력도 올라가고, 재생과 회복도 되는 것입니다. 수면 환경 조절하기 더 많은 델타파 수면을 취하려면 수면 환경을 몇 가지 조정해야 할 수 있습니다. 실내 온도를 약간 낮게 유지..
