기능성 소화불량 - 약없이 해결하는 방법 2

이전 포스팅에서 상체가 구부정한 사람들은

만성 소화불량으로 고생한다고 이야기했다.

 

이번 포스팅은 소화장애를 만드는 습관 두 번째 시간!

가능하면 꼭꼭 씹어서 먹어야 한다.

 

꼭꼭 씹어서 먹게 되면, 저작활동 자체가 뇌에 신호를 보내고

우리 뇌는 위장관에 연락해서 소화를 할 준비를 하도록 한다.

 

만약 그냥 꿀떡 삼키게 된다면

위장관 입장에서는 연락도 없이 일거리가 쿵 떨어진 것이다.

 

갈아먹는 것, 물에 말아 먹는 것, 대충 씹어 넘기는 것

모두 위장관 입장에서는 부담이 된다는 사실!

 

사실 꼭꼭 씹어서 먹으면 부가적인 효과도 있다.

칼로리 소모가 증가하면서 살도 덜 찐다.

또 식욕 조절이 되어 과식을 막을 수 있다.

그리고 인지력이 개선된다는 연구도 있다!