렙틴 호르몬(Leptin)은 체지방 조절과 포만감을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 지방 조직에서 분비되며, 혈액을 통해 뇌에 신호를 전달하여 식욕을 조절하고 에너지 소비를 조절합니다. 렙틴은 주로 지방 세포의 크기와 양에 따라 조절되며, 체중 조절과 식사 관리에 영향을 줄 수 있습니다.
렙틴의 기능은 무엇인가요?
렙틴의 주요 기능은 신체의 음식 섭취와 에너지 사용(소비) 사이의 장기적인 균형을 조절하는 데 도움을 주는 것입니다. 렙틴은 배고픔을 억제하고 에너지 균형을 조절하여 에너지(칼로리)가 필요하지 않을 때 신체가 배고픔 반응을 일으키지 않도록 도와줍니다. 렙틴은 매 끼니마다 공복감과 음식 섭취량에 영향을 미치지 않고, 장기간에 걸쳐 음식 섭취량을 조절하고 에너지 소비를 조절하여 정상 체중을 유지하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 렙틴은 주로 뇌간과 시상하부에 작용하여 배고픔과 에너지 균형을 조절하지만, 우리 몸의 다른 부위에도 렙틴 수용체가 있습니다.
렙틴 수치는 어떻게 조절되나요?
백색 지방 조직(체지방)은 렙틴을 생성하고 방출합니다. 백색 지방 조직은 우리 몸의 주요 지방 유형입니다. 백색 지방 조직은 피부 아래, 내부 장기 주변, 뼈의 중앙강에 위치합니다. 백색 지방 조직은 신체의 여러 부위에 쿠션 역할을 합니다. 식사를 시작한 지 20분 경부터 분비되기 시작하는 호르몬으로 천천히 먹으면 살이 안 찌는 이유가 렙틴의 작용 덕분입니다.
혈중 렙틴의 양은 체내 지방 조직의 양과 비례합니다. 즉, 체지방이 적을수록 렙틴이 적고 체지방이 많을수록 렙틴이 많아집니다. 시간이 지남에 따라 체지방량이 증가하면 렙틴 수치가 증가하고, 시간이 지남에 따라 체지방량이 감소하면 렙틴 수치가 감소합니다.
렙틴 수치를 측정하는 검사는 무엇인가요?
혈액 검사를 통해 팔의 정맥에서 채취한 혈액에서 렙틴의 양을 확인할 수 있습니다. 보통의 피검사에 들어있는 수치는 아닙니다. 비만이 심한 소아청소년이나 성인에서 먹는 양을 줄여도 체중 감량이 잘 되지 않을 경우 측정해 봅니다.
정상적인 렙틴 수치는 얼마인가요?
렙틴 수치의 정상 범위는 검사실마다 조금씩 다를 수 있습니다. 일반적으로 렙틴 수치의 정상 범위는 다음과 같습니다:
여성: 0.5 - 15.2 ng/mL
남성: 0.5 - 12.5 ng/mL.
렙틴 수치가 너무 높으면 어떻게 되나요?
혈중 렙틴의 양은 지방 조직(체지방)의 양에 정비례하기 때문에 비만이 있으면 렙틴 수치가 높아집니다(고렙틴혈증). 이는 렙틴에 대한 민감성 부족을 유발할 수 있으며, 이를 렙틴 저항성이라고 합니다.
고렙틴혈증과 관련된 다른 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
흔하게는 비알코올성 지방간 질환, 우울증, 음식 중독.
드물지만 랍슨-멘덴홀 증후군, 신경 퇴행성 장애.
렙틴 저항성이란 무엇인가요?
렙틴 저항성이 있으면 뇌가 렙틴에 정상적으로 반응하지 않습니다. 렙틴에 의해 지속적으로 자극을 받기 때문에 포만감이나 포만감을 느끼지 못합니다. 이로 인해 신체에 충분한 지방이 저장되어 있음에도 불구하고 더 많이 먹게 됩니다.
또한 렙틴 저항성에서는 렙틴이 부족해 보이기 때문에 신체가 기아 모드로 전환됩니다. 에너지를 절약하기 위해 뇌는 에너지 수준을 낮추고 휴식 시 더 적은 칼로리를 사용하게 만듭니다. 따라서 렙틴 저항성은 비만에 더욱 기여하고 배고픔을 자극하고 신진대사를 감소시켜 지방 저장의 형태로 추가 체중 증가를 유발합니다.
렙틴 저항성의 증상은 무엇인가요?
렙틴 저항성은 식욕을 억제하거나 신체의 에너지 사용을 증가시키는 렙틴의 능력이 감소하는 것을 의미합니다. 따라서 렙틴 저항성의 주요 증상은 체지방이 적당하거나 과도함에도 불구하고 지속적으로 배고픔을 느끼고 음식 섭취량이 증가하는 것입니다. 그러나 렙틴 저항성뿐만 아니라 여러 가지 다른 요인과 상태가 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
BY 긍정닥터 이경실
참고:
https://mariamindbodyhealth.com/leptin-and-weight-loss/
Leptin and Weight Loss - Maria Mind Body Health
Leptin and Weight Loss, How to Heal Leptin Resistance, Leptin Resistance, Reverse Leptin Resistance, What is Leptin Resistance, Weight Loss
mariamindbodyhealth.com
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22446-leptin
Leptin: What It Is, Function & Levels
Medically Reviewed Last reviewed by a Cleveland Clinic medical professional on 02/23/2022. Learn more about our editorial process. References Dornbush S, Aeddula NR. Physiology, Leptin. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537038/) [Updated 2021 Apr 20].
my.clevelandclinic.org
'피로, 노화, 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 리버스 에이징 | 열쇠는 호르몬 건강 - 코르티솔 (Cortisol) 편 (1) | 2023.08.23 |
|---|---|
| 새로운 비만 치료제가 심장도 보호한다고? (1) | 2023.08.22 |
| [리버스 에이징] 호르몬 건강 - 인슐린 (Insulin) (1) | 2023.08.18 |
| [리버스 에이징] 식욕이 넘치거나 반대로 떨어진다면, 그렐린 (Ghrelin) (0) | 2023.08.17 |
| 피로의 원인 중 의외로 모르는 '이것' (0) | 2023.07.10 |