고혈압 있을 때, 생일을 건강의 날로 활용하기!

 

생일을 건강의 날로 바꾸기

생일이나 생일이 있는 달을 어떻게 보내는지 생각해 본 적이 있으신가요? 어렸을 때는 선물과 파티를 기대하며 생일을 보내지만, 성인이 되면 생일의 의미와 설렘이 줄어드는 경우가 많습니다. 이에 대한 대안으로 생일이 있는 달을 정기 건강검진 알림으로 활용하는 방법을 제안합니다. 이 습관은 특히 고혈압이나 당뇨병과 같은 질환을 앓고 있는 경우 가장 의미 있고 건강에 유익한 습관이 될 수 있습니다.

정기 건강 검진의 중요성

건강 검진은 종종 간과되기 쉽고, 많은 사람이 마지막 검진이 언제였는지 기억하지 못합니다. 생일이 있는 달에 건강 검진 일정을 잡으면 큰 노력 없이도 쉽게 기억할 수 있습니다. 또한 건강 검진이 다가온다는 사실을 알면 건강 검진을 앞둔 한 달 동안 더 건강하게 먹고, 술을 덜 마시고, 운동을 더 많이 하는 등 건강 관리에 더 신경을 쓰게 될 수도 있습니다. 따라서 이 루틴은 일 년 내내 전반적인 건강과 웰빙에 기여할 수 있습니다.

고혈압 환자를 위한 정기 검진

이번 시리즈에서는 고혈압 환자에게 필요한 정기 검진부터 시작하겠습니다. 검사 결과가 정상이더라도 매년 검사를 받아야 합니다. 이상이 발견되면 더 자주 검진을 받고 적절한 관리를 위해 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. 고혈압 환자는 생일이 있는 달에 반드시 받아야 하는 4가지 주요 검사가 있습니다:

혈액 검사

혈액 검사는 혈관 건강과 관련된 표지자를 검사하는 데 매우 중요합니다. 권장되는 검사에는 잠재적인 당뇨병과 이상지질혈증 여부를 확인하는 것이 포함됩니다. 가장 기본적인 검사에는 공복 혈당, 당화혈색소, 중성지방, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 총 콜레스테롤이 포함됩니다. 또 가능하면 간 기능, 신장 기능, 50세 이상의 경우 빈혈 수치인 헤모글로빈 수치에 이상이 없는지 확인해야 합니다. 마지막으로, 65세 이상의 경우 전해질 수치를 확인하여 건강 상태를 종합적으로 파악하시는 것이 좋습니다.

소변 검사

소변 검사는 고혈압으로 인한 잠재적인 신장 문제를 나타내는 지표인 단백뇨를 확인하는 데 중요합니다. 다른 소변 검사보다 약간 비쌀 수 있는 소변 미세 알부민 검사는 철저한 검사를 위해 권장됩니다.

심전도와 흉부촬영

심전도(ECG)는 부정맥이나 잠재적 심근경색 징후를 발견하는 데 도움이 되는 간단한 비침습적 검사입니다. 가능하면 흉부 엑스레이를 촬영하여 심장이 커졌는지 확인하는 것이 좋습니다.

안저 검사

안저 검사는 고혈압으로 인해 고혈압성 망막병증이 생기지는 않았는지 확인하기 위해 실시합니다. 이 검사는 안과에서 받을 수 있습니다. 이 때 시력과 안압도 함께 검사하여 눈의 전반적인 건강상태를 확인하는 것이 도움이 됩니다.

핵심: 고혈압 환자를 위한 생일 검진 루틴

고혈압이 있거나 생활 습관 교정을 통해 고혈압을 관리하고 있다면, 혈액 검사, 소변 검사, 심전도 검사, 안저 검사 등 이 네 가지 검사는 최소 1년에 한번 해 봐야 한다는 것을 기억하세요. 이 루틴은 질환으로 인한 추가 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 생일을 건강 관리를 상기시키는 날로 활용하면 의미 있는 생일 월간이 될 것입니다. 

 

★긍정닥터 이경실 ★

가정의학 전문의, 식품영양석사, 의학박사

라이프의원 원장, KS 헬스링크 연구소 소장

(前) 서울대학교병원 가정의학과/건강증진센터 교수

(前) 에스터포뮬러, 메디스턴 메디컬푸드 R&D 연구소장