하루 10분 귀에 고무줄을 걸어보세요.

한 달 사용 후기 (일본 여성 체험담)

얼굴 부종 = 림프 순환 장애

혈액순환만큼이나 중요한 림프순환! 가끔 의사들은 강조 안하고 마사지샵에서 이야기 하니까 그렇게 중요하다는 느낌을 못 받는 것 같다. 하지만 혈액보다 부피가 2.5 배나 크고 사실 매우 중요한 존재이다.

 

림프 간질액은 산소와 영양분을 세포로 운반하고 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 그러나 이 체액이 근육을 둘러싼 보호막인 근막 외부에 정체되면 부종이 발생한다. 

 

림프 순환 장애의 원인: 근육 긴장

림프 간질액의 움직임은 주로 근육의 수축과 이완에 의해 좌우된다. 따라서 뻣뻣하거나 긴장된 근육은 림프액의 흐름을 방해하여 부종을 유발할 수 있다. 특히, 긴장을 하면 어금니에 힘이 들어가는데, 이 때문에 턱근육이 긴장되고 아래턱 부위가 두툼해 지는 경우가 있다.

 

턱근육 이완 방법 2 가지: 「사토식 림프 케어」

귀 문지르기

근육 긴장과 그로 인한 부기를 없애기 위해 사토식 림프 관리에서 파생된 셀프 관리 기술인 '귀 문지르기'를 소개한다. 귓볼을 부드럽게 회전시키는 이 기술은 턱과 귀 근육의 긴장을 완화하고 턱관절 장애, 두통, 어깨 결림을 완화하는 데 효과적인 것으로 입증되었다. 

 

귀 고무 밴딩

귀를 문지르는 동안 정확한 힘을 가하는 것이 어려울 수 있기 때문에 또 다른 방법인 "귀 고무줄" 방법을 해 보길 권유한다. 귀 고무 밴드는 귀 밑에 적당한 크기의 고무 밴드를 착용하여 가벼운 자극을 주고 근육 긴장을 완화하는 방법이다. 

귓볼이 살짝만 올라가게! 이 정도가 효과가 있나?? 하는 그 느낌이 맞다!!

 

부족할 정도의 약한 자극이 포인트이다. 일반적으로 근육의 긴장을 제거하고 근육을 느슨하게 하기 위해서는 마사지 등 어느 정도의 압력을 근육에 걸어야 할 필요가 있다고 생각할 수 있다. 또 효과를 보려면 세게 하는 것이 좋다고 생각할 수 있다. 그러나 뇌의 신경은 근육에 강한 자극을 느끼면 자극에 대응하기 위해 근육을 긴장시킨다. 즉, 강한 압력은 오히려 근육을 더 긴장하게 만들 수 있다.

 

긍정닥터의 활용법

저녁 세안 후 스킨케어 전에 양 귀에 고무줄 걸고 시작해 보자.

스킨을 바르면서 상체를 이완하면 더 효과가 극대화된다. 하루 10분이면 효과가 충분하다.

고무줄은 지하철역에 파는 검정 고무줄이 좋다. 사용 전 한번 당겨서 약간 늘린 뒤에 귀에 걸어보자. 

 

 

★긍정닥터 이경실 ★

가정의학 전문의, 식품영양석사, 의학박사

라이프의원 원장, KS 헬스링크 연구소 소장

(前) 서울대학교병원 가정의학과/건강증진센터 교수

(前) 에스터포뮬러, 메디스턴 메디컬푸드 R&D 연구소장